快来姨妈了胸会不会胀痛

每个月，女性都会经历一次月经来潮，伴随着各种不适症状。其中，胸部胀痛是很常见的症状之一，特别是在快来姨妈的时候，胸部胀痛现象尤为明显。那么，为什么会出现这种症状呢？应该如何缓解呢？下面，我们就来详细了解一下。

为什么会出现胸部胀痛？

女性在月经期前2周左右，会出现一些乳房方面的不适感觉，包括胀痛、胀大等。这是由于女性卵巢在排卵后，会分泌大量的黄体素，从而引起血液中激素的水平发生变化。这些激素会刺激乳腺组织增生，使得乳房肿胀、胀痛。随着月经的来临，激素分泌又会下降，乳房也会恢复正常大小。

如何缓解胸部胀痛？

胸部胀痛虽然是一种正常的生理现象，但对女性的日常生活产生了很大的影响。下面我们分享一些缓解胸部胀痛的方法。

1.睡眠舒适

睡眠是缓解疲劳和紧张情绪的好方法。在月经期前2周，可以适当地增加睡眠时间，然后选取一个舒适的枕头，尽量睡在左侧。该方法能够缓解乳房胀痛的不适感觉。

2.运动减压

适量的运动可以缓解身体的压力和不适感。可以选取散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，放松和舒缓身体的肌肉，缓解乳房胀痛的不适感觉。

3.适量摄入维生素B6

维生素B6具有缓解疲劳、治疗抑郁症的作用。而且，适量的维生素B6摄入，可以缓解乳房胀痛、调节月经周期等作用。可以通过食物补充，如牛肝、鸡肝等，也可以在医生的建议下服用维生素B6类的食品保健品。

4.正确佩戴文胸

选取适合自己的内衣和外衣很重要。腋下应该没有不舒服或勒迫，胸恰到好处，肩带应该舒适。下面是一些具体的建议。

首先是选对文胸尺码，如果太小会使得乳房过度挤压，也会产生疼痛不适的现象。

透气性和材料的选取非常重要。应该选取透气力比较好的内衣，如棉质或透气纤维制成的文胸内衣等。

可以选取一款具有缓解胸部胀痛的文胸，这种文胸在制作时，针对妇女的乳房特点，采用透气、舒适的材料，可以很好地缓解乳房胀痛的现象。

5.穴位按摩

穴位按摩是一个很好的缓解胀痛的方法。可以选取G21穴位，按摩可以促进身体的内分泌和血液循环，以改善乳房胀痛的不适感。

胸部胀痛是正常的生理现象，但却会给女性带来各种不适感。采取正确的缓解方法，不仅可以减轻症状，缓解身体的压力，还能够使女性拥有更好的生活质量。