怎样能使面部皮肤变嫩变白

面部皮肤是我们最直接暴露于外界环境的部位，常常受到太阳、污染、抽烟等因素的损害，加上年龄增长，皮肤的代谢能力逐渐变慢，肌肤逐渐失去弹性，不可避免地会出现粗糙、松弛、暗沉等各种问题，面部皮肤也就变得不嫩不白了。那么我们应该怎样护理维护面部皮肤呢？

1.注意外界因素的影响

面部皮肤的恢复和再生需要一个相对稳定、和谐的环境，因此我们要注意一些外界因素的影响。首先是太阳光线的影响，长时间暴露在阳光下，容易使皮肤失去水分，引起黑斑、雀斑等色素沉淀，而紫外线也极易造成皮肤衰老，甚至造成皮肤癌。因此，我们要适当遮阳，选用有防晒功能的化妆品，减少在烈日下长时间活动。其次是要注意环境污染，空气中的灰尘、汽车尾气等有害物质都会加速肌肤衰老，导致面部皮肤不嫩不白，为此应尽量待在干净、有新鲜空气的地方。

2.科学护理、规律作息

除了注意环境因素外，我们还需要科学地进行护理，保持规律的生活作息。晚上一定要保证充足的睡眠，睡眠不足的人由于肌肤不能得到充分的休息，皮肤微循环缓慢，长期下去必将导致面部皮肤不嫩不白，更容易出现疲惫、暗沉的肤色。另外，洁面、爽肤、涂抹面膜等护肤程序也不能少，这些都可以促进肌肤新陈代谢、清洁毛孔、补充水分和营养等，有助于改善肤质。

3.适当的运动、饮食

适当的运动和饮食同样是使面部皮肤变嫩变白的重要因素之一，尤其是当我们吃一些含有丰富维生素C、维生素E、蛋白质等的食物时，可以起到抗氧化、抗衰老的作用。维生素C可以抑制麦拉宁合成，减少黑色素形成；维生素E则有助于保护细胞膜，使皮肤更紧致、更有弹性。此外，运动可以辅助排汗、排毒，增加代谢，帮助肌肤更快地吸收营养，细胞更加活跃。但需注意，不能过量运动，以免过度疲劳，影响身体健康。

4.选用适合的化妆品

最后，也是关键性的一点，就是要选用适合自己的化妆品。面部皮肤嫩白与否与所使用化妆品密切相关，选用品质优良、成分温和、适合自己肤质的化妆品，有助于维持好的肌肤状态，补充肌肤所需的水分和养分，不但能使面部皮肤变得更嫩更白，更可以透出自然的健康光彩。

为了让面部皮肤变得嫩白，我们要注意外界因素的影响，科学护理、规律作息，适当的运动、饮食和选用适合的化妆品。这些都需要长期的坚持与耐心，不能期望一夜之间见效。只有有耐性地护理，才能实现面部皮肤的嫩白目标。